{Tips} Ternyata Diet itu Gampang

Diet yang selama ini kita tau itu kan dengan cara ngurangin porsi makan bahkan ada yang sampe ga makan sama sekali. Ini jelas ga bener soalnya walapun kita jadi kurus tapi kita malah jadi gampang sakit dan bikin kita jadi gampang cape. Trus klo ga makan pastinya menyiksa dong...

Tiap hari kita banya kerjaan: kuliah, jalan-jalan, belajar, ngerjain tugas, untuk cewe' shopping, (untuk beberapa golongan dugem dllnya). Semua aktifitas itu pastinya pake energi dan tanpa disadari ada yg bisa juga meursak sel-sel tubuh. Berhubung sel-sel tubuh kita selalu beregenerasi supaya badan kita tetep berfungsi kaya' biasa,,,NAH! makanya kita perlu nutrisi dari makanan-makanan. Tapi ternyata ga smua makanan bagus buat tubuh kita....

Menurut seorang peneliti di amrik yg namanya gw lupa n rada aneh, salah satu faktor yang bikin kita gemuk adalah makanan yang ga cocok sama golongan darah kita. Gw jg ga terlalu ngerti apa hubungannya. Buat yg lagi diet atau pengen diet, ada cara diet baru yaitu mengatur pola makan yg sesuai dg golongan darah kita dan OLAHRAGA yang teratur. Diet tanpa olahraga itu ga guna banget!! Soalnya olahraga juga bisa bikin sel-sel tubuh kita lbh kuat.

Contoh jadwal aja ni... Golongan darah gw O, badan gw ga cocok sama makanan yg karbohidratnya tinggi tapi gw harus makan banyak protein. Jadi klo pagi gw cuma makan oatmeal+buah. Siang, gw makan kaya' biasa aja tp ga banyak-banyak jg. Supaya ga gemuk, sore gw jg makan ringan biar malem makannya dikit tp tetep ga kelaperan. Trus gw usahain makan malem ga lebih dari jam 8. Kalo harus begadang trus gw laper, gw makan buah lagi d.

Olah raga juga harus rutin! Jadi gw olahraga berat 2-3 kali seminggu. Kalo lg males atau ga sempet gw paling cuma push-up 30-45 kali (gw ga kuat push-up...). Gw juga diet pake cara ini n berat badan gw bisa turun smpe 10 kilo dlm waktu ga sampe 2 bulan, lumayan lah..

Ini karakter + makanan yg cocok dan ga cocok buat golongan darah kita....



golongan darah A :
-Makanan yang cocok sedikit mengandung lektin.
-Makanan yang dianjurkan adalah dari kelompok nabati.
-Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan segar.
- Jangan makan cumi, kakap putih, daging sapi, susu, keju olahan industri, kacang merah, roti, cake manis, kentang, kol, mangga, pepaya, pisang, sosis, kornet, dendeng, ham, dan daging asap, minyak jagung, minyak kacang tanah.

Golongan darah B:
-Banyak mengonsumsi sayuran hijau yang kaya magnesium.
-Boleh banyak makan daging.
-Jangan makan atau kurangin makan ayam, kepiting, lobster, udang, kerang, scalop, remis, tiram, kodok, telur puyuh, telur bebek, minyak wijen, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai. Batasi juga konsumsi kelapa, santan, kedelai, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, wijen, kacang mete, pistasio, tempe, tahu susu kedelai, kacang merah, kacang tolo, makanan dari terigu, mi instan, ketan, jagung, lobak, tomat, jagung, jagung muda.

Golongan darah AB:
- membatasi konsumsi daging sapi, lobster, udang, cumi, ikan ekor kuning, belut , teri, kodok, wijen dan minyak wijen, terigu, pasta, jagung, taoge, jamur, radis, jeruk, makanan olahan seperti roti,cake, kue,


Golongan darah O:
- Banyakin makan daging-dagingan, kecuali daging olahan.
- Harus mengimbangi dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang banyak pula.
- Jangan atau kurangi makan kol, brokoli, kembang kol, sawi, pokcoi, taoge, terong, jamur.makanan yang cocok sesuai golongan darah:

Produk Susu
Golongan A: kefir, mozzarella cheese, ricotta cheese, soy cheese, soy milk
Golongan AB: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, kefir, susu kambing, mozzarella cheese, rice milk, ricotta cheese
Golongan B: yoghurt, cottage cheese, farmer cheese, feta cheese, goat cheese, kefir, susu kambing, mozzarella cheese, paneer, rice milk, ricotta cheese
Golongan O: rice milk

Ikan
Golongan A: carp, cod, mackerel, monkfish, pickerel, red snapper, salmon, sardine, trout
Golongan AB: cod, mackerel, monkfish, pickerel, red snapper, sardine, trout, tuna
Golongan B: caviar, cod, halibut, mackerel, monkfish, pickerel, salmon, sardine, trout
Golongan O: bluefish, cod, halibut, herring/kippers, mackerel, monkfish, red snapper, salmon, sardine, snapper, trout, tuna

Daging
Golongan A: jantung, hati, sapi
Golongan AB: lamb, mutton, kelinci, kalkun
Golongan B: lamb, mutton, kelinci, menjangan
Golongan O: kerbau, lamb, mutton, kalkun, menjangan

Buah-buahan
Golongan A: aprikot, blackberry, blueberry, cherry, lemon, nanas, plum
Golongan AB: cherry, berry, anggur, kiwi, lemon, pepaya, nanas, plum
Golongan B: pisang, anggur, pepaya, nanas, plum
Golongan O: pisang, blueberry, cherry, berry, jambu batu, nanas, plum

Sayuran
Golongan A: bit, brokoli, wortel, bawang putih, jahe, lettuce, bawang, labu kuning, bayam
Golongan AB: bit, brokoli, wortel (jus), celery, terong, bawang putih, kentang
Golongan B: bit, brokoli, kol, wortel, terong, jahe, merica, kentang
Golongan O: bit, brokoli, bawang putih, lettuce, bawang, merica, kentang, labu kuning, bayam.

So,,,masih pengen diet dg cara ga makan??? Nnt bulemia lho (muntah-muntah setelah makan). Kurus si kurus, tapi udah banyak yang jadi korban lho gara-gara bulemia,hehehe... Mending pake cara yang lbh manusiawi d..